CRANBERRY

 A cranberry é uma fruta vermelha e ácida que gera energia e dá mais disposição ao corpo. Contém fibras e vitaminas A, C e D. A fruta seca é ideal para lanches, saladas, cereais e chás enquanto sucos e cápsulas de suplemento (120-1600mg-dia). 

OS BENEFÍCIOS DA CRANBERRY:

• Antioxidante (combate o envelhecimento celular);  
• Previne infecção urinária, câncer e tumores; 
• Auxilia nosso organismo na produção de colágeno (elasticidade da pele) e reduz o colesterol;  
• Fortalece o sistema imunológico (previne gripes e resfriados);   
• Libera o fluxo intestinal;
• Impedi a fixação de bactérias que causam as placas bacterianas nos dentes;     
• Possui um poderoso hormônio que regula o cortisol  (hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, que estão localizadas acima dos rins que libera em momentos de estresse). 

ESPREGUIÇAR

 O ato de espreguiçar faz bem à saúde e nos desperta de uma noite de sono e não deve ser realizada apenas ao acordar. É também um bom exercício para o nosso corpo ao permanecer muito tempo sentado, em pé ou em qualquer outra posição que exija do corpo uma postura limitada. Para se espreguiçar de forma correta, é simples, basta espreguiçar-se de forma lenta, respirando profundamente. O bocejar também é um ato de espreguiçar o rosto.

CONHEÇA OS MOTIVOS PARA TORNAR O ATO DE SE ESPREGUIÇAR UM HÁBITO INDISPENSÁVEL NO SEU DIA A DIA:

• Despertar o cérebro;
• Melhora a disposição;
• Alivia dores de cabeça;
• Lubrifica as articulações;
• Diminui a tensão muscular;
• Recupera a flexibilidade.

A PROVA DA MOEDA CONGELADA

Para garantir a segurança dos alimentos congelados sobre uma possível queda de energia, quando você estiver fora de casa, use a prova da moeda congelada. Este método e um indicador confiável para verificar se os alimentos descongelaram e congelaram novamente durante sua ausência. Encha um copo com água e coloque no congelador. Quando o copo com a água estiver congelada, coloque uma moeda em cima e ponha no congelador novamente. Se você não estava em casa, saiu por alguns dias ou férias e encontrar a moeda ainda em cima do copo com gelo, o freezer continua congelando e seus alimentos devem estar seguro para o consumo. Se a moeda estiver afundado, isso indica que o alimento descongelou e depois congelou novamente, sugerindo que pode não ser seguro o consumo.

  

AZEITONA E O ALZHEIMER

 A azeitona é um fruto da oliveira e sua cor pode ser verde, preta ou rosada. Além de ser consumida ao natural é utilizada para a produção do azeite de oliva. O óleo é rico em ácidos graxos insaturados, excelente para aumentar o bom colesterol no organismo e contém vitaminas A,  B1,  B2,  C, (rica em E e junto com as fibras e a gordura monoinsaturadas auxiliam no intestino a trabalhar melhor), fósforo, potássio, sódio, silício e ferro.

OS BENEFÍCIOS DA AZEITONA:

• Antioxidante (combate a envelhecimento celular); 
• Anti-inflamatória (previne a formação de gordura nas artéria, ajuda a manter o corpo saudável e  o sistema imunológico fortalecido;  
• Benéfica para os olhos (combate o ressecamento ocular, úlceras que se formam na área das córneas, glaucoma, catarata e doenças relacionadas a idade);
• Combate o câncer de cólon (a pele da azeitona contém um ácido que mata células cancerosas);  
• Favorece o emagrecimento quando apoiada em uma rotina alimentar de qualidade e atividade física. As fibras ajuda o organismo a trabalhar melhor na queima de gordura e se sentir saciado; 
• Ajuda na hidratação da pele, unhas e cabelos;
• Organismo limpo de toxinas, auxiliando a prevenir infarto e derrame.

AJUDA A COMBATER O ALZHEIMER

A oleuropeína é uma substância encontrada na azeitona com efeito de bloquear o desenvolvimento da proteína beta-amiloide, que quando em excesso, compromete partes do cérebro causadores do Alzheimer (Doença progressiva que destrói a memória e outras funções mentais importantes. As conexões das células cerebrais e as próprias células se degeneram e morrem, causando perda de memória  e confusão mental).

GELO

O gelo é bom para conservar alimentos e refrescar bebidas, mas também existe outras utilidades que pode ser aliado em seus afazeres diários.  

OUTRAS UTILIDADES DO GELO: 

• Coloque cubos de gelo em um recipiente próximo a janela ou ventilador ajuda a amenizar o calor, além de umidificar o ambiente; 
• Retire o excesso de gordura dos alimentos com caldo e acrescente cubos de gelo ao fim do preparo, mexa até a gordura aderir ao gelo e retire antes que derreta;  
• Recupere o arroz colocando dois cubos de gelo e esquente normalmente, assim ele fica soltinho e com sabor de novo;
• Tire mancha de roupa esfregando cubos de gelo e enxugue a umidade com uma toalha;
• Pode fazer uma compressa de gelo para hematoma, edema, entorse e luxação porque tem ação anestésica e anti-inflamatória reduzindo a dor e a mancha vermelha ou roxa no local atingido.

A BANANA E O FIAPO

 A banana é uma solução para quem deseja ter mais energia que contém três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose que combinados com alto teor de fibras, dá uma instantânea e substancial elevação da energia (apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios). Contém alto níveis de potássio, vitamina A, B6, B12 e C. 

OS BENEFÍCIOS DA BANANA:

• Ajuda a prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a torna obrigatória na sua alimentação diária;
• Auxilia a alunos a aprender e se manter mais alerta; 
• Normaliza as funções intestinais;
• Combate a depressão (relaxa, melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar), azia (antiácido natural), úlcera e o estresse (normaliza os batimentos cardíacos) e fumo (recupera os efeitos da nicotina); 
• Cura ressaca (faça uma vitamina de banana, leite e mel);
• Acalma o estômago e o sistema nervoso;
• Reduz o risco de infarto em até 40%;
• Fortalece a sistema imunológico;
• Baixa a pressão arterial;
• Controla o peso;
• Ajuda a controlar o colesterol;
• Previne câncer de colón e câimbras.

 

A BANANA E O FIAPO 

O fiapo da banana (floema) é responsável pela distribuição de nutrientes para o interior da banana à medida que desenvolve como veias e ainda promove a saciedade, melhorando o funcionamento do intestino e ajuda a diminuir o índice glicêmico da fruta. O floema é que faz a banana crescer e ficar saborosa.

CONSERVAR A BANANA POR MAIS TEMPO

Corte um pedaço papel alumínio do tamanho do talo da penca da banana . Embrulhe com papel alumínio o talo e prenda com um elástico.

APNEIA DO SONO

A apneia do sono é um distúrbio que causa a parada momentânea da respiração, devido à obstrução das vias respiratórias em função do relaxamento dos músculos da faringe. Geralmente apresenta roncos e não consegue ter um sono reparador podendo ter dificuldade de concentração, dor de cabeça ou impotência. Normalmente é tratada com alterações nos hábitos de vida como: reduzir o peso, evitar fumar, incluir o uso do CPAP (aparelho que empurra o ar para as vias respiratórias, facilitando a respiração), aparelhos intra-orais (dispositivos que são colocados na boca durante o sono para permitir uma melhor passagem de ar, podendo ser indicados especialmente para pessoas que não conseguem se adaptar ou não podem usar o CPAP) e cirurgia (remoção de tecido, colocação de implantes e criação de uma nova passagem de ar). Qualquer suspeita é importante consultar o otorrinolaringologista ou clínico geral para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento mais adequado. 

SINTOMAS DE APNEIA DO SONO:

• Roncar durante o sono; 
• Acordar várias vezes à noite; 
• Paradas da respiração ou sufocamento durante o sono; 
• Sonolência e cansaço durante o dia; 
• Acordar muitas vezes para urinar à noite; 
• Dor de cabeça, especialmente pela manhã; 
• Menor rendimento nos estudos ou trabalho; 
• Diminuição da concentração e da memória; irritabilidade e redução da libido; 
• Risco de desenvolver problemas do coração, infarto, hipertensão, dor no peito e falta de ar; 
• Mais comum em homens acima dos 50 anos de idade e em caso de hipertrofia de adenoide, obesidade, consumo excessivo de álcool, tabagismo e uso de medicamentos sedativos. 

TIPOS DE APNEIA DO SONO: 

• Apneia obstrutiva do sono: Normalmente acontece devido à obstrução das vias aéreas causada pelo relaxamento dos músculos da respiração, estreitamento e alterações da anatomia do pescoço, nariz ou mandíbula;
• Apneia central do sono: Acontece, geralmente, após alguma doença que causa lesão cerebral e altera a sua capacidade de regular a respiração durante o sono, como em casos de tumor cerebral, AVC ou doenças degenerativas do cérebro; 
• Apneia mista: Provocada pela presença tanto de apneia obstrutiva como de apneia central, sendo o tipo mais raro. Algumas vezes a apneia também pode ser temporária, acontecendo devido à inflamação das amígdalas, tumores ou pólipos na região que podem dificultar a passagem do ar durante a respiração.

REFLITA COM CHARLES CHAPLIN

O genial Charles Spencer Chaplin (Londres, 1889-1977) foi um ator, comediante e diretor que criou personagem Carlitos na era do cinema mudo, notabilizado pelo uso de mímica e da comédia pastelão que emocionava e alegrava muitas pessoas. Mas, também é lembrado por suas memoráveis frases ao falar sobre a vida. 

• A vida é maravilhosa se não se tem medo dela; 
• Seu coração não é estrada para passeio de muitos. Seu coração é lugar que só fica quem faz por merecer; 
• Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo nem orgulho. É amor-próprio; 
• Falar sem aspas, amar sem interrogação, sonhar com reticências, viver sem ponto final; 
• A beleza é a única coisa preciosa na vida. É difícil encontrá-la, mas quem consegue descobre tudo; 
• Creio no riso e nas lágrimas como antídotos contra o ódio e o terror; 
• O amor perfeito é a mais bela das frustrações, pois está acima do que se pode exprimir; 
• Enquanto você sonha, você está fazendo o rascunho do seu futuro; 
• A vida é uma tragédia quando vista de perto, mas uma comédia quando vista de longe; 
• O assunto mais importante do mundo pode ser simplificado até ao ponto em que todos possam apreciá-lo e compreendê-lo; 
• A única coisa tão inevitável quanto a morte é a vida; 
• Uma pessoa pode ter uma infância triste e mesmo assim chegar a ser muito feliz na maturidade. Da mesma forma pode nascer num berço de ouro e sentir-se enjaulada pelo resto da vida; 
• A vida me ensinou a sorrir para as pessoas que não gostam de mim, para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam; 
• Lute com determinação, abrace a vida com paixão, perca com classe e vença com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito bela para ser insignificante; 
• Que os vossos esforços desafiem as impossibilidades, lembrai-vos de que as grandes coisas do homem foram conquistadas do que parecia impossível; 
• Nada é permanente nesse mundo cruel. Nem mesmo os nossos problemas; 
• Cada segundo é tempo para mudar tudo para sempre; 
• Não se mede o valor de um homem pelas suas roupas ou pelos bens que possui, o verdadeiro valor do homem é o seu caráter, suas idéias e a nobreza dos seus ideais; 
• O verdadeiro significado das coisas é encontrado ao se dizer as mesmas coisas com outras palavras; 
• Mais do que inteligência precisamos de afeição e doçura; 
• A persistência é o caminho do êxito.

TOMILHO

O tomilho é uma erva medicinal e aromática utilizada para tratar problemas de saúde. As partes normalmente aproveitadas são suas folhas e flores (fresca ou desidratada) onde são extraídas as substâncias ativas e os óleos essenciais. Pode ser consumido como chá, tintura, óleo essencial e também como tempero na culinária (carnes, peixes, legumes e sopas). O uso medicinal deve ser sempre feito com orientação de um nutricionista ou profissional que tenha experiência com o uso de plantas medicinais. 

  

BENEFÍCIOS: 

• Combate a tosse, bronquite, asma, resfriado, inflamação da faringe, coqueluche (ação anti-inflamatória e expectorante), ansiedade, estresse, infecções causadas por fungos e acne;
• Auxilia no tratamento do Alzheimer e câncer (mama, intestino, colo do útero, fígado e pulmão);
• Antioxidante (combate o envelhecimento celular); 
• Controla a pressão arterial; 
• Mantém a saúde dos dentes e gengivas saudáveis. 

CONTRAINDICAÇÃO 

Não deve ser usado durante a gravidez e lactação, crianças com menos de 6 anos, pessoas com insuficiência cardíaca, período pós-cirúrgico (pode retardar a coagulação do sangue). Deve ser utilizado com cautela (menstruação, gastrite, úlcera, colite, endometriose, síndrome do intestino irritável e doenças do fígado). 

CHÁ DE TOMILHO 

Coloque 2 colheres (chá) de folhas picadas de tomilho seco em uma xícara de água fervente. Tampar (10 minutos). Coe e beba (3 vezes por dia). Pode ser adoçado com mel que ajuda a hidratar a garganta aliviando a tosse.

FORTALEÇA OS DENTES

Fortaleça os dentes que estes alimentos deixando-os saudáveis: 

• Os laticínios como leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e fósforo, essenciais para a formação estrutural dos dentes. Possuem proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste; 
• Os peixes como salmão, sardinha e atum são boas fontes de cálcio, ômega-3 e vitamina D (atua diretamente na absorção e fixação do cálcio nos dentes); 
• O chiclete sem açúcar aumenta a quantidade de saliva na boca que neutraliza a acidez após as refeições, protegendo o esmalte dos dentes; 
• O chá verde possui um antioxidante (combate o envelhecimento celular) que diminui a incidência de cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes; 
• A maçã libera ácidos na boca que favorecem a digestão dos alimentos e contém fibras que promovem a limpeza dos dentes durante a mastigação; 
• A cenoura limpa os dentes, favorecendo a higienização da boca; 
• A linhaça é rica em ômega-3 (nutriente que aumenta a resistência do organismo a inflamações e infecções, o que ajuda a diminuir a inflamação bucal).

Recomendações:

• Escovar e limpar os dentes com fio dental após as refeições;
• Ter uma alimentação rica em cálcio e vitaminas C e D;
• Diminua os lanches entre as refeições para reduzir a corrosão dos dentes;
• Evite sucos, refrigerantes e balas com açúcar;
• Reduza a ingestão de café e vinho tinto pois contêm pigmentos que mancham os dentes (beber água depois do café e vinho ajuda a remover esses pigmentos).

VENTO

O ventilador e ar condicionado é quase um item obrigatório dentro de casa em dias e noites quentes. Mas, tem pessoas que sofrem por sentir o nariz e a garganta ressecarem com seu uso. Dormir com o ventilador e ar condicionado ligado pode causar inflamações e ressecamento das vias aéreas por causa da poeira e da sujeira que estão no ambiente e são dissipadas pelo vento. Pode agravar o processo alérgico por causa  das muitas substâncias presentes no ambiente, como ácaros e fungos. Essa poeira espalhada pelo vento não tem a ver, necessariamente, com ter uma casa suja, mas trata-se de substâncias que podem, diariamente, ir acumulando e agravar a qualidade do ar no ambiente. Alguns casos são pelos de animais, ácaros e fungos que podem surgir a partir de infiltrações nas paredes. Insetos como as baratas, podem deixar partículas no ar que são alergênicas (são substâncias de origem ambiental ou alimentar que pode provocar uma reação alérgica grave, principalmente, em pessoa com sistema imunológico vulnerável).

Sugestão:

Para evitar o ressecamento das vias aéreas, coloque uma bacia com água no chão do quarto ou uma toalha molhada dentro de uma bacia. A água evapora durante a noite e ajuda a umedecer o ar, amenizado o desconforto.

TRUQUES CULINÁRIOS 2

Confira vários truques culinários para fazer as refeições facilitando seu dia:

• Quanto mais lisa a casca do limão e laranja, mais suco terá;
• O iogurte natural pode ser uma alternativa saudável  em qualquer receita em substituição ao creme de leite;
• Para obter um alho mais saboroso, descasque e corte o dente ao meio no sentido do comprimento e elimine o miolo esverdeado. 
• Para eliminar o cheiro de alho nas mãos coloque sal;
• Para o morango se manter firme e limpo, coloque sem tirar o cabo, em uma solução de água e vinagre antes de consumir. Seque e guarde na geladeira;
• Ao preparar carne de porco, adicione uma colher (sopa) de açúcar no óleo de fritura para que fique com camada crocante e dourada;
• Quando fritar bife de carne ou frango, não espete com o garfo para não ficar ressecado;
• Para que a carne moída não embolote durante o preparo, descongele até ficar em temperatura ambiente, antes de cozinhar;
• Adicione sal e tempero em pó na àgua do cozimento dos legumes para deixar mais saboroso;
• Coloque um pires virado de cabeça para baixo dentro da leiteira para o leite não derrame ao ser fervido;
• Se a alface murchar, deixe de molho em água com gelo para as folhas ficaram bonitas novamente;
• Quando as lâminas do liquidificador perder o corte, coloque casca de ovo seca, limpa e ligue alguns minutos para que fique almoladas;
• Se exagerou do sal no molho, coloque um fatia de pão francês ou batata descascada na panela antes de terminar o cozimento;
• Diminua a acidez do molho de tomate acrescentando uma pitada de açúcar no fim do cozimento;
• Se a farinha do molho branco embolotar, espere esfriar e bata no liquidicador. Volte a panela e cozinhe até aquecer.

 

ERGONOMIA

A ergonomia é o conjunto de regras e procedimentos que estudam a organização do ambiente de trabalho e as interações entre o homem, as máquinas e equipamentos. Seu objetivo é reduzir riscos, atuando nas condições dos espaços físicos da empresa e organização de processos corporativos. Proporciona conforto para o trabalhador, buscando prevenir doenças ocupacionais (lesões, dores no corpo e preservação das capacidades físicas e psicológicas do colaborador). Pode ser dividida em três áreas: ergonomia física, ergonomia organizacional e ergonomia cognitiva. 

Ergonomia física 

Estuda a relação entre a anatomia do ser humano, sua fisiologia, biomecânica e antropometria com as atividades físicas que ele realiza. Envolve aspectos como: posturas, manuseio de materiais, movimentos repetitivos, distúrbios musculoesqueléticos e analise se a cadeira utilizada favorece uma postura correta ou se a movimentação para manipular e levantar determinado objeto é adequada ou prejudicial. 

Ergonomia organizacional 

Envolve clima organizacional, cultura, processos e políticas da empresa. Considera as pessoas como partes inerentes do sistema. Envolve aspectos como: trabalho em grupo, tempo de trabalho, gestão de qualidade, processos comunicativos, projetos participativos, retorno de equipe ou programas para promover maior interação entre setores são alguns exemplos de aplicação. 

Ergonomia cognitiva 

Trata de processos mentais, como raciocínio e memória utilizados pelo trabalhador na realização de funções e sua influência na interação com outros fatores. Envolve aspectos como: tomadas de decisão, confiabilidade humana, estresse profissional, carga mental e interação homem-máquina.

Ergonomia no uso do computador:

• Use cadeira com regulagem e apoio para as costas, de forma a evitar ficar curvado e evitar problemas futuros na coluna;
• Mantenha o monitor ao nível dos olhos para evitar dores no pescoço;
• O teclado e o mouse deve estar posicionados ao nível da altura dos cotovelos;
• É importante que o punho fique reto para que podemos utilizar suportes a fim de apoiar os cotovelos na mesa de trabalho;
• Manter os pés apoiados no chão ou em alguma base e uma forma de contribuir para a circulação e para o relaxamento da musculatura;
• Entre uma tarefa e outra, faça pausas. Aproveite para beber água, ir ao banheiro, se alongar, se levantar da cadeira e caminhar por alguns minutos, isso ajuda a ativar a circulação;
• Ajuste o brilho, contraste, balanço de cores e o tamanho das fontes de maneira a ficar confortável e não forçar a sua vista. Pisque voluntariamente para lubrificar o olho e evitar a sensação de olho seco;
• Evite ao máximo trabalhar com telas próximo de janelas ou com luzes muitos fortes, pois o excesso de iluminação pode refletir na tela e prejudicar o seu trabalho.

REFRI FEITO EM CASA

Que tal fazer em casa um refrigerante caseiro natural.

RECEITA

Ingredientes: 

100 g de gengibre picado, 10 lt de água filtrada, 200 ml de suco de limão e 1 kg de açúcar.

Modo de preparo:

Coloque o gengibre picado em uma panela grande com toda a água filtrada e ferva. Depois que ferver (mais 15 minutos) e retire do fogo. Na sequência, com o líquido ainda quente adicione o açúcar e o suco de limão. Misture bem e deixe descansar (24 horas). Tampe apenas com uma flanela em temperatura ambiente. No dia seguinte, coe e coloque em garrafa pet ou vidro (passe água fervente na garrafa antes de colocar o líquido para evitar contaminação e não estragar a bebida). Guarde a garrafa em local escuro, deitada e descansando  (2 semanas a 1 mês). Dependendo do clima da região, pode ficar pronto  (até 2 semanas). Em locais mais frios, pode ficar pronto (até 1 mês).

MELISSA

A melissa é uma planta que contém compostos ativos tais como: taninos, flavonóides, compostos polifenólicos, cobre, zinco e diversas vitaminas. A maneira mais prática de usar a planta é fazer chá. Cada xícara possui uma imensa variedade de componentes psicoativos naturais, o que é bastante saudável para nosso organismo e age no cérebro com muita propriedade e possui vários benefícios. 

BENEFÍCIOS: 

• Combate a insônia; 
• Desintoxica o corpo; 
• Antioxidante (combate o envelhecimento celular); 
• Fortalece o sistema imunológico (gripes e infecções); 
• Diminui a ansiedade; 
• Alivia a dor de cabeça, sintomas da menstruação, estresse, gases intestinais e cólicas abdominais; 
• Ajuda no humor, a relaxar, mais paciência e tranquilidade; 
• Possui composto anti-inflamatório para tratamento e dores no corpo; 
• Benéfico para a saúde do coração; 
• Bom para tratamento de emagrecimento;
• Melhora a função cognitiva;
• Trata herpes.

CONTRAINDICAÇÃO: 

É contraindicado para crianças menores de 12 anos: .Em algumas pessoas o consumo do chá de melissa pode causar sonolência sendo aconselhado evitar dirigir veículos.

CHÁ DE MELISSA

Coloque 3 folhas de melissa em 1 xícara de água fervente e deixe em infusão (10 minutos). Pode adoçar com açúcar ou mel.

REFLITA

Outro dia vi uma formiga que carregava uma enorme folha. Ela era pequena e a folha tinha dez vezes o tamanho dela que carregava com sacrifício. Ora a arrastava, ora a tinha sobre a cabeça. Quando o vento batia, a folha tombava, fazendo cair também a formiga. Foram muitos os tropeços, mas nem por isso a formiga desanimou de sua tarefa. Observei até que ela chegou próximo de um buraco, que devia ser a porta de sua casa. Foi quando pensei: Até que enfim ela chegou. Na verdade, havia apenas terminando uma etapa. A folha era maior que a boca do buraco, o que fez com que a formiga a deixasse do lado de fora. Coitada, tanto sacrifício para nada. Mas, ela me supreendeu. Do buraco saíram outras formigas, que começaram a cortar a folha em pequenos pedaços. Em pouco tempo, a grande folha havia desaparecido. Imediatamente me peguei pensando em minhas experiências e transformei minha reflexão em oração e pedi ao senhor:

• Que me desse a tenacidade para carregar as dificudades;
• Que me desse a persistência para não desanimar diante das quedas;
• Que eu tivesse sabedoria para dividir em pedaços o fardo, que pode parecer grande demais;
• Que eu tivesse a humanidade para partilhar com os outros o êxito da chegada, mesmo que o trajeto seja solitário;
• Que eu não desistisse da caminhada, mesmo quando não consigo ver com clareza o final.

ENERGIA EÓLICA

A energia eólica é um tipo de energia renovável gerada pela força do vento onde ocorre a conversão da energia cinética (tipo de energia que um objeto possui quando está em movimento) em eletricidade. A sua estrutura é chamada de aerogerador ou turbina eólica.  É um recurso natural inesgotável, limpa e sustentável  que não produz a emissão de poluentes na atmosfera.  

FUNCIONAMENTO 

 A estrutura do aerogerador ou turbina eólica é composta por uma torre, rotor e pás. O vento faz com que as pás girem a uma velocidade que varia de 10 a 25 rotações por minuto, acionando assim o rotor, a peça na qual as pás estão conectadas. O movimento do rotor é multiplicado no interior da nacele (estrutura retangular que fica posicionada atrás das pás e na qual está conectada a torre da turbina). No interior da nacele, fica o gerador (responsável pela conversão da energia cinética em eletricidade).  

VANTAGENS 

Pode ser gerada em escala residencial através de miniturbinas instaladas em propriedades particulares, o que ampliaria o acesso a eletricidade em áreas rurais ou isoladas. 

DESVANTAGENS

As turbinas eólicas em constante movimento produzem um ruído elevado, causando assim desconforto as populações que vivem nas proximidades dos parques eólicos. Representa um perigo para os pássaros que muitas vezes se chocam com as turbinas. 

  

CHÁ EARL GREY

O chá Earl Grey é uma infusão das folhas de chá preto com a casca da bergamota que traz vários benefícios a saúde. É aconselhado a ingestão de no máximo 4 xícaras ao dia. Era a bebida preferida da rainha da Inglaterra Elisabeth II. 

BENEFÍCIOS: 

• Alivia o estresse, ansiedade e depressão (pessoas que sofrem de algum desses transtornos não devem usar o chá no lugar de medicamentos); 
• Aumento da energia; 
• Auxilia no tratamento de emagrecimento; 
• Previne o câncer e doenças cerebrais degenerativas; 
• Bom para a saúde da pele (protege dos eczema, acne e psoríase); 
• Coração saudável e redução do colesterol; 
• Fortalece o sistema imunológico (previne a gripe); 
• Reduz os processos inflamatórios; 
• Saúde bucal (previne a cárie e gengivite); 
• Ajuda nos problemas digestivos (constipação, inchaço, hemorroidas, cólica e náuseas); 
• Mantém o corpo hidratado; 
• Antioxidante (combate o envelhecimento celular). 

CHÁ EARL GREY 

Ingredientes: 1 bergamota, 1 colher de sopa de folhas de chá preto e 1 litro de água. 

Modo de preparo: Retire a casca da bergamota, lave e corte em pedaços pequenos, seque-as utilizando um secador ou deixando ao ar livre por até 24 horas. Em um recipiente fechado, mantenha a casca junto do chá preto para que as folhas peguem o aroma e sabor da fruta. Quando for consumir, ferva a água e coloque as folhas de chá para infusão (5 minutos). Coe e pronto. Pode ser consumido quente ou gelado. 

CONTRAINDICAÇÃO 

Mulheres grávidas ou amamentando são aconselhadas a evitar o consumo do chá.

PAPEL ALUMÍNIO

Um simples papel alumínio pode ser utilizado para as mais diferentes funções: 

Analgésico Caseiro 

O uso do papel alumínio pode auxiliar no combate a gota, dores nas costas, ombros, pescoço e tornozelo. O alumínio fortalece a ligação das células do corpo com o campo magnético da terra, possibilitando diversos benefícios principalmente para as dores. Basta enrolar as partes doloridas no papel alumínio antes de dormir; 

Dispositivo anti-roubo de carros 

Os golpistas se aproveitam da tecnologia para amplificarem o sinal da chave e roubarem o seu carro até mesmo sem que você perceba. Faça uma capa protetora com o papel alumínio e coloque na chave sempre que não estiver usando; 

Evita que a fruta estrague

Enrole o papel alumínio na parte de cima da fruta que dificultará o contato com o ar, evitando que  estrague; 

Fortalece a máquina de lavar 

Para garantir bons resultados na lavagem de roupas, enrole ao menos três bolinhas de papel alumínio e as jogue dentro da máquina. As roupas ficam mais macias; 

Pilha fraca e esgotada 

Utilize o papel alumínio entre a pilha e a mola para preencher o espaço. Esta medida é apenas temporária; 

Proteção do jardim 

Se deseja proteger as plantas do ataque de aves, as enrole no papel alumínio deixando o lado brilhante para a parte exterior. Para manter os insetos e lesmas longe, faça o mesmo, mas utilizando o lado oposto.

ENERGIA SOLAR

A energia solar funciona por meio de placas que são instaladas geralmente em telhado residencial ou comercial que transformam a luz do sol diretamente em energia elétrica. A energia solar térmica utiliza o calor do sol para aquecer água. A energia solar heliotérmica usa o calor da radiação para gerar o vapor que alimenta turbinas que geram eletricidade. Utiliza uma energia limpa e sustentável. Tem a possibilidade de compartilhamento de energia solar. 

COMO FUNCIONA O COMPATILHAMENTO DE ENERGIA SOLAR:

• Elabora-se o projeto de energia solar a partir das contas de luz de todos os locais que serão distribuídos;
• A instalação pode ser feita em apenas um local;
• A distribuição da energia só pode ser compartilhada se os locais estiverem na mesma concessinária;
• Define-se a quantidade de energia que será distribuída para cada local;
• As contas de luz deverão estar no mesmo CPF ou CNPJ.