ERGONOMIA

A ergonomia é o conjunto de regras e procedimentos que estudam a organização do ambiente de trabalho e as interações entre o homem, as máquinas e equipamentos. Seu objetivo é reduzir riscos, atuando nas condições dos espaços físicos da empresa e organização de processos corporativos. Proporciona conforto para o trabalhador, buscando prevenir doenças ocupacionais (lesões, dores no corpo e preservação das capacidades físicas e psicológicas do colaborador). Pode ser dividida em três áreas: ergonomia física, ergonomia organizacional e ergonomia cognitiva. 

Ergonomia física 

Estuda a relação entre a anatomia do ser humano, sua fisiologia, biomecânica e antropometria com as atividades físicas que ele realiza. Envolve aspectos como: posturas, manuseio de materiais, movimentos repetitivos, distúrbios musculoesqueléticos e analise se a cadeira utilizada favorece uma postura correta ou se a movimentação para manipular e levantar determinado objeto é adequada ou prejudicial. 

Ergonomia organizacional 

Envolve clima organizacional, cultura, processos e políticas da empresa. Considera as pessoas como partes inerentes do sistema. Envolve aspectos como: trabalho em grupo, tempo de trabalho, gestão de qualidade, processos comunicativos, projetos participativos, retorno de equipe ou programas para promover maior interação entre setores são alguns exemplos de aplicação. 

Ergonomia cognitiva 

Trata de processos mentais, como raciocínio e memória utilizados pelo trabalhador na realização de funções e sua influência na interação com outros fatores. Envolve aspectos como: tomadas de decisão, confiabilidade humana, estresse profissional, carga mental e interação homem-máquina.

Ergonomia no uso do computador:

• Use cadeira com regulagem e apoio para as costas, de forma a evitar ficar curvado e evitar problemas futuros na coluna;
• Mantenha o monitor ao nível dos olhos para evitar dores no pescoço;
• O teclado e o mouse deve estar posicionados ao nível da altura dos cotovelos;
• É importante que o punho fique reto para que podemos utilizar suportes a fim de apoiar os cotovelos na mesa de trabalho;
• Manter os pés apoiados no chão ou em alguma base e uma forma de contribuir para a circulação e para o relaxamento da musculatura;
• Entre uma tarefa e outra, faça pausas. Aproveite para beber água, ir ao banheiro, se alongar, se levantar da cadeira e caminhar por alguns minutos, isso ajuda a ativar a circulação;
• Ajuste o brilho, contraste, balanço de cores e o tamanho das fontes de maneira a ficar confortável e não forçar a sua vista. Pisque voluntariamente para lubrificar o olho e evitar a sensação de olho seco;
• Evite ao máximo trabalhar com telas próximo de janelas ou com luzes muitos fortes, pois o excesso de iluminação pode refletir na tela e prejudicar o seu trabalho.