O potássio é de origem mineral, importante para o bom funcionamento do corpo humano e um dos principais componentes das nossas células. O potássio exerce um papel essencial em muitas das funções mais importantes do nosso corpo, tais como contração muscular, condução nervosa, frequência cardíaca, produção de energia no organismo e síntese de ácidos nucleicos e proteínas. O potássio faz com que as células fiquem com a quantidade certa de água. A deficiência de potássio pode causar fraqueza muscular, fadiga, alterações cardíacas, anorexia e apatia mental. O consumo recomendado entre 5 e 10 porções diária.
OS BENEFÍCIOS DO POTÁSSIO:
- Previne doenças cardiovasculares e pedras nos rins;
- Controla o açúcar no sangue e pressão arterial;
- Ganho de massa muscular;
- Benéfico para a saúde dos ossos;
- Auxilia no tratamento de perda de peso,
- Favorece as atividades físicas (câimbra e lesões);
- Alivia as dores do corpo.
ALIMENTOS COM POTÁSSIO:
Sementes de girassol torrada, abacate, amêndoas, espinafre, batata, beterraba, banana, brócolis, aipo e iogurte desnatado.
