MIRTILO

O mirtilo é uma fruta de coloração azulada que contém vitaminas A, C e K, fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde. Pode ser consumida em forma natural, chá, suco, acrescentar em doces e suplemento nutricional. A recomendação diária é de 100g. 

OS BENEFÍCIOS DO MIRTILO: 

• Antioxidante (combate o envelhecimento celular);
• Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol ruim; 
• Regula a pressão arterial; 
• Diminui a deterioração cognitiva e a manter a memória; 
• Protege o coração, fígado e da gripe; 
• Auxilia no combate as infecções urinárias; 
• Reduz a fadiga muscular. 

SUCO DE MIRTILO

 

Ingredientes: 1 xícara de mirtilo, 1 xícara de água, 3  folhas de hortelã e ½ limão. 

Modo de preparo: Espremer o limão e depois juntar com os restantes dos ingredientes no liquidificador. Misturar e pronto para consumir.